中醫師為大家嚴選出最常用的3大速效穴位,一按即可有效消解現代人身體常出現的多種症狀,


可說是忙碌現代人一定要知道的明星穴點,沒病時常按也有保健強身的效果!


而且穴位位置簡單好記,可利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前多多按摩,


讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一!





風池


有效症狀:感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。

重要性:是治療感冒風邪的特效穴道,是治頸項強痛時的常用穴。

穴位尋找:位於頭部後方,往耳後尋找,碰到骨頭突出處,再往靠近髮際的凹陷處下方。

按法:以雙手大拇指分別抵住二邊穴道,用力按壓4~5次。

 


百會

有效症狀:頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。

重要性:在頭頂上,是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處,故稱為百會,是重要穴位之一,可治百病。

穴位尋找:在頭頂正中央,位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處,按壓會有鈍痛感。

按法:以中指按壓百會穴,每次3~5秒,反覆按壓4~5次。


 
 
合谷

有效症狀:頭痛、口腔炎、喉嚨腫痛、發燒、眼睛疲勞、神經痛、腸胃不適、腦神經症狀、高低血壓、過敏性鼻炎、胃痛、牙痛、生理痛、感冒。

重要性:治牙痛、腸胃病、面部五官疾病的常用穴,應用範圍很廣。

穴位尋找:位於大拇指與食指虎口處,在第一掌骨與第二掌骨之間,左右手一。

按法:以大拇指往手腕的方向用力按壓4~5次,並作圈狀按摩 。
 
 
 
 
 
本穴的穴位與按壓方式可以說是眾說紛紜,我們看到一般的刺激方式是以拇指按壓在食指與拇指間的肌肉上,
 
而本篇建議如附圖所示,將施力手掌的四指置於被按摩手的手背,這樣才是讓你真正「狠狠」地抓住「合谷」穴!

關於本穴的穴位,一說是食指側靠一、二掌骨交接端,一說是位於食指側掌骨的中點。
 
不過,無所謂,只要用圖三的方式,您可以輕易的沿著第二掌骨「亂槍打鳥」,有好沒壞。
 
不管當您開會、搭車、看電視,或者是感覺昏沉、焦躁、情緒低落或腸胃稍有不適時,
 
花個30秒左右,相信您會有意想不到的收穫。
 
 
 
 
 
 
 
 
Annita  :  生病方知健康好 !
 
記得天天都要多按三大速效穴位
 
祝福親愛的朋友   健康快樂
 








 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
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