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在家看電視的時候，在電腦前都可以做的。
當然坐下來，靜靜思考事情的時候也適宜，
反正是腦子和腳一起活動，不浪費時間的啦！
動動你的腳丫子，試試看你的腳趾頭能不能往下捲曲？
能不能張開所有的腳趾頭？
如果你沒辦法輕易做到以上這些動作，可能因為長期疏於照護，
已經有腳部內外肌肉不平衡的問題了！
沒關係，從現在開始也不遲，每天花5分鐘讓腳趾做做健康操，
善用「他」原始精緻的功能設計。
再者，若能養成「健走」的運動習慣就更好了，
因為走路在幾千年前就被醫學之父希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥」
活著就應該像一句威士忌廣告詞一樣 ─ KEEP WALKING
就讓我們站起身來邁開腳步
開始以走路、做腳趾運動擁抱美好人生吧～
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