在家看電視的時候,在電腦前都可以做的。


當然坐下來,靜靜思考事情的時候也適宜,


反正是腦子和腳一起活動,不浪費時間的啦!


動動你的腳丫子,試試看你的腳趾頭能不能往下捲曲?


能不能張開所有的腳趾頭?


如果你沒辦法輕易做到以上這些動作,可能因為長期疏於照護,


已經有腳部內外肌肉不平衡的問題了!


沒關係,從現在開始也不遲,每天花5分鐘讓腳趾做做健康操,


善用「他」原始精緻的功能設計。


 


再者,若能養成「健走」的運動習慣就更好了,


因為走路在幾千年前就被醫學之父希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥」


 


活著就應該像一句威士忌廣告詞一樣 ─ KEEP  WALKING


就讓我們站起身來邁開腳步


 


開始以走路、做腳趾運動擁抱美好人生吧


 


 


 


 


 


 


 



 









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